ファスティングに活用できる

ファスティング中の酵素ドリンクに代用できる

最近ファスティングが流行っています。
これは、週末断食などともいわれていますが、短期間の断食をすることによって、体内の解毒作用を高めるというものです。

長く続けている人は、解毒というよりももっとライフスタイルに近いような印象がありますが、大半はダイエットに活用されることが多いようです。
また、アンチエイジング効果も有るということでも人気となっています。

そんな、ファスティングでのダイエットに伴い、大きな注目を集めた酵素ドリンク。

これを飲むことで、ファスティング中でもかなりの栄養補給ができるのだとか。そのため、ファスティング中によく生じると言われる、低血糖による頭痛や眩暈などの症状を、大きく軽減してくれるそうです。確かに、これはすごいですね。

まあ、それで好転作用がどの位抑えられてしまうのかは、置いておくとして。
しかしその反面、価格もやはりそれなりにするみたいです。

具体的には、1日につき2000円近くかかるのだとか。

ファスティング期間が2~3日と言っても、これではかなりの経済的負担になりますね。そこで、その面でのコストを下げるために、酵素ドリンクに代用できる物を探してみたところ…意外にも色々あることが分かりました。

まずは、青汁。酵素ドリンクよりもカロリーは低いですが、栄養価が高く、酵素も補充できるみたいです。次に、ヨーグルト。栄養価的には酵素ドリンクに負けてしまいますが、たんぱく質が含まれているため、筋肉の減少を緩和してくれるのだとか。最後に、市販のジュース。

加熱処理されている関係上、あまり栄養補充には向きませんが、血糖値を維持するには十分だそうです。一番安いのは、やはり青汁でしょうか?

青汁の注意点としては、カロリーがあまり含まれていないので、それが体調に影響をもたらすと言われていますが、その辺も様々な食材がフリーズドライで入っているドクターズチョイスのスーパープレミアム青汁21なら、どこでも買える市販の青汁よりもファスティングに向いていると言えるのではないでしょうか。